A saúde mental influencia diretamente a forma como pensamos, sentimos e agimos. Ela impacta nossos relacionamentos, decisões, produtividade e qualidade de vida.
Por isso, aprender a cuidar da mente deve ser parte da nossa rotina, assim como o cuidado com o corpo.
Felizmente, existem atitudes simples e acessíveis que ajudam a manter o equilíbrio emocional — e prevenir o surgimento de problemas mais graves.
Cuidar da saúde mental é um processo contínuo. Ao incorporar práticas saudáveis no dia a dia, você fortalece sua capacidade de enfrentar desafios e se sentir bem com você mesmo. Veja algumas sugestões:
Muitas vezes, ignoramos os sinais de sobrecarga. No entanto, reconhecer quando algo não vai bem é um passo essencial para o autocuidado.
Sinais de alerta incluem:
Caso você perceba esses sintomas com frequência, considere procurar ajuda profissional. O acompanhamento psicológico ou psiquiátrico pode fazer toda a diferença.
Não é preciso esperar uma crise para buscar apoio. Assim como consultamos um clínico para cuidar do corpo, psicólogos e psiquiatras são especialistas em saúde mental e podem orientar desde os primeiros sinais de desequilíbrio.
Além disso, o suporte terapêutico contribui para o autoconhecimento, melhora da autoestima, controle da ansiedade e construção de relações mais saudáveis.
A SIG Residência Terapêutica é um espaço voltado para o cuidado integral em saúde mental, com unidades no Rio de Janeiro e em São Paulo.
Contamos com uma equipe multidisciplinar experiente e serviços como:
Se você ou alguém próximo precisa de apoio, entre em contato conosco. Estamos aqui para escutar, avaliar o caso com atenção e encontrar o melhor caminho de cuidado.